盛夏热浪来袭，东坝正式踏入三伏天！今年长达40天的加长版三伏天，从7月15日持续至8月23日，一年一度的“冬病夏治”养生黄金期也如期而至。眼下辖区各大医疗机构的三伏贴贴敷服务火热开启，不少东坝居民抢抓首贴时机，前来调理身体，下面就跟随镜头，一起感受东坝火热的养生氛围。

一大早，东坝多家医疗机构的三伏贴服务点位前便已排起了长队，前来问诊贴敷的居民络绎不绝。

走入诊疗室，浓郁温和的中草药香气扑面而来。医护人员提前备好足量药贴，按照每位居民不同体质辨证取穴、精准贴敷，全程有条不紊、细致周到，同时耐心讲解各项贴敷后养护须知。

“我每年入伏都会过来贴三伏贴，坚持好几年了，身体状态改善了不少。”家住金驹家园D区的刘叔叔欣喜地说道。

据了解，目前北京市第一中西医结合医院（东坝院区）三伏贴名额充足，东坝第二社区卫生服务中心仅剩少量余量，有调理计划的居民可以提前致电咨询预约，避免空跑一趟。

除穴位贴敷之外，北京市第一中西医结合医院（东坝院区）还同步推出系列三伏灸特色理疗项目，包含温阳罐、传统艾灸、火针疗法、火龙灸等多种中医理疗，居民可以依据自身身体状况按需选择体验。

预约联系方式

北京市第一中西医结合医院

（东坝院区）

针灸推拿科：84318600-3207

中医护理门诊：84320219

东坝第二社区卫生服务中心

金泰丽富院区：65723622、65729003

坝鑫院区：65699858

工作时间：8:00-17:00

三伏养生全攻略

科学调养别踩坑

盛夏伏至，阳气鼎盛，正是中医“冬病夏治”黄金时节。怎样才算真正科学、正确地养生？小编特邀专业中医医师，为大家整理了一份超实用的三伏天养生攻略，建议收藏，并转发到“相亲相爱一家人”微信群～

2026年40天加长版伏期阳气充沛，药力渗透效果更佳，是全年调理虚寒顽疾的黄金契机。按照北京市冬病夏治穴位贴敷相关规范，整个伏期划为四个疗程，每10天为一期，完整贴敷调理可最大化固本养阳成效，具体贴敷时段如下：

初伏（7月15日—7月24日）：开穴固本，疏通经络，开启全年调理基础

中伏（7月25日—8月3日）：阳气升腾，药力渗透，强化散寒化痰效果

闰中伏（8月4日-8月13日）：加长伏期，叠加药效，深度祛除深层寒湿痰浊

末伏（8月14日—8月23日）：收阳固本，巩固疗效，锁定全年调理成果

建议居民遵循“初伏开穴、中伏强效、闰中伏叠加、末伏固本”的原则，全程规范贴敷，循序渐进调理体质，最大化发挥冬病夏治的医用调理作用。

适宜人群

三伏贴主要针对虚寒体质、抵抗力偏弱、怕风怕冷，以及秋冬季节容易反复发作的慢性疾病人群，具体包括：

呼吸系统问题：慢性咳嗽、过敏性鼻炎、慢性咽炎、哮喘、慢性支气管炎、体虚易反复感冒等

骨关节疼痛：颈椎病、肩周炎、腰椎病、膝骨关节病、风湿性关节炎等

三伏贴注意事项

贴敷时间一般上午最佳，此时阳气最旺，吸收效果最好。成人贴敷时长通常为4至5小时，儿童2至3小时，根据年龄适当缩短，具体以皮肤耐受程度为准，如出现刺痛、瘙痒，灼烧感，应立即取下。

三伏贴养生小知识

饮食方面

以清淡为主，多吃温软易消化的食物

忌食生冷、辛辣刺激之物，海鲜、牛羊肉等“发物”也应尽量避免

冷饮、冰饮务必管住嘴，寒凉食物最伤阳气

生活方面

避免剧烈运动导致大汗淋漓，以防敷贴脱落

贴敷后4小时内不要洗冷水澡、不要游泳

空调、电扇切勿直吹贴敷部位

贴敷处皮肤不要用力搓洗

加长版三伏已至，正是扶正祛寒、调养身心的好时机，快抓住这一年一度的养生良机，科学调理、安稳度夏，以强健体魄迎接四季流转。