小暑时节，高温高湿的“上蒸下煮”模式开启。安贞街道充分盘活辖区医疗资源，依托社区公益金项目，推动中医药文化走进社区。安华西里社区与涌溪社区相继开展特色活动，让居民在体验中感受传统中医的节气养生智慧，为炎炎夏日注入健康活力。

多元活动

解锁小暑养生密码

7月7日小暑当天，安华西里社区中医健康小屋以“小暑大暑，上蒸下煮”为主题，邀请北京广济中医医院资深中医师为20余位居民送上养生“良方”。

医师从“暑为阳邪，易伤津耗气”的中医理论出发，结合小暑气候特点，详解“夏属火，对应心脾”的养生之道，建议居民多吃绿豆、冬瓜等清热食物，调整作息以养心祛湿，为居民送上一份实用的夏日养生指南。

除了科普养生课堂，居民还在志愿者指导下，将艾草、薄荷等药材填入布料，制作出兼具提神醒脑与祛湿功效的中草药按摩捶，街道工委书记张中华也与居民一同动手，感受中医药文化的魅力。

北京广济中医医院董伍卓医师带来的干支耳穴贴体验更是备受青睐，医师根据居民体质精准贴敷，通过刺激耳部穴位调节机能、缓解疲劳，简便有效的方式获居民一致点赞。

7月9日，涌溪社区的“涌溪邻里话小暑”健康讲座同样精彩。北京广济中医医院崔杏娥主任聚焦小暑节气“湿热交蒸”的气候特征，为居民传授饮食、起居、运动等方面的养生“干货”，强调饮食宜清热利湿、起居需防暑通风、运动选温和项目。

讲座后，崔主任现场开展义诊，针对夏季常见的失眠、乏力等问题为居民贴敷耳穴，边操作边讲解。“耳穴是脏腑反射区，刺激特定穴位能调节身体机能”。随后，居民们在指导下动手制作养生锤，填充艾草、缠绕防滑绳，一个个质朴实用的养生锤很快成型，居民李阿姨笑着说：“既学到知识，又有实用体验，太有意义了！”

安华西里社区及涌溪社区在小暑节气开展的养生科普活动，是安贞街道盘活辖区资源，推进中医药文化进社区的生动实践。街道通过整合北京广济中医医院等辖区医疗资源，在充满趣味性与互动性的各类养生科普课堂及中医义诊服务中，不仅增强了居民对传统中医文化的认同感，还激发了他们学习中医药知识的兴趣，让中医药文化以更鲜活的方式融入居民日常生活。